Вітамін D3+K2 — навіщо приймати разом

Вітамін D3 відповідає за засвоєння кальцію з їжі, а вітамін K2 спрямовує цей кальцій саме в кістки, а не в судини й м’які тканини. Тому їх часто поєднують в одній добавці — це дає більш збалансований ефект, ніж прийом D3 окремо. Дефіцит вітаміну D поширений у регіонах з невеликою кількістю сонячних днів, особливо восени і взимку. Ознаки нестачі можуть включати підвищену втому, ослаблений імунітет і погіршення стану кісток. Перед початком прийому високих доз варто орієнтуватись на рекомендовану добову норму на упаковці або порадитись з лікарем.